Een natuurbevalling:
http://www.oudersvannu.nl/video/video-vrouw-bevalt-in-de-natuur-van-vierde-kind/
Ijzertekort, of moeheid:
* Viridian Liquid Iron, evt. online te bestellen.
* Nano ijzer: Mineraalwater met mono-atomisch, di-atomisch en nanoclusters ijzer, evt. online te bestellen.
* 3 keer daags Floradix (in vloeibare of pil vorm).
Voedingsmiddelen (per 100 gram/ADH%, bron: Goedgezond.info)
- Kippenlever (in de zwangerschap niet vaker dan 1 keer/week), 13 mg, 72%
- Noten (amandelen, pinda, cashew, hazelnoten), 6,1mg, 34%
- Witte bonen, linzen, 3,7 mg, 21%
- Kidney- en kikkererwten, 3,7 mg, 26-29%
- Donkere bladgroenten, 3,6 mg, 20%
- Thijm, marjoraan, witte peper, munt, peterselie, 124 mg, 687%
- Spirulina, 29 mg, 158%
- Gedroogde abrikozen, 6,3 mg, 35%
- Pruimen, 3,5 mg, 20%
- Zongedroogde tomaten, 9 mg, 51%
- Cacaopoeder, 36 mg, 200%
- Donkere chocolade, 17 mg, 97%
- Quinoa, 1,5 mg, 8%
- Havermout, rijst, 1,5 mg, 12%
- Rund- en lamsvlees, 3,8 mg, 21%
- Oesters, mosselen, 9,2 mg, 51%
- Pompoen en pompoenzaden, 15 mg, 83%
En verder: Tahin, eieren, appelstroop, roggebrood.
Combineren met vitamine C voor een betere opname.
Niet combineren met zuivel. Zuivel los van ijzerrijke voeding eten.
Blaasontsteking:
Symptomen zijn vaak: Brandende pijn bij het urineren, pijn in de onderbuik, sterk ruikende urine en veelvuldig urineren.
Adviezen:
- Veel water drinken
- Geen suikers
- Probioticum (bacteriën die blaasontsteking veroorzaken, zijn vaak afkomstig uit de darmen)
Supplementen:
- Cranberry (sap en/of capsules)
- Vlierbessen (sap en/of supplement)
- Vitamine C
Voeding en supplementen bij hoge bloeddruk
Let op een gezond leefpatroon:
- 1/2 uur lichaamsbeweging per dag.
- Zo weinig mogelijk stress.
- Een gezond gewicht nastreven.
Voedingsadviezen:
-Weinig tot geen suikers eten.
- Knoflook en uien (rijk aan zwavelhoudende componenten)
- Noten en zaden (onverzadigde vetten en magnesium)
- Vette vis (haring, sardines en makreel)
- Groene groenten (calcium en magnesium)
- Volle granen en groenten (vezelstoffen)
- Fruit (vezelstoffen en vitamine C)
- Kalium rijke voeding, bv groenten, fruit, tomaten en bananen
Supplementen:
- Visolie (van niet gekweekte vis, zoals sardines, ansjovis en makreel i.v.m. vervuiling)
- 40 mg vit. B6
- 50 ug vit. B12
- evt. andere vit.B: Thiamin, Niacin, Riboflavin
- 300 mg Magnesium (citraat, niet de oxide vorm)
- 10 mcg vit. D
- Foliumzuur
- 2500 mg Calcium
- 10 mg vit. D
Schlusslerzouten: Magnesium Phosphoricum
Meidoorn (crataegus) wordt in Europa al heel lang gebruikt als traditioneel kruid om de bloeddruk te verlagen. Wetenschappelijke onderbouwing is tegenstrijdig.